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title: "パドルとギアの選び方"
description: "初心者向けのパドル・ボール・シューズの選び方ガイド。"
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# パドルとギアの選び方

## パドル
- **素材**: グラファイト/コンポジットが主流。軽さと反発のバランスで選ぶ。
- **重さ**: 210〜240g が扱いやすい。軽い=操作性、重い=パワー。
- **グリップ**: 手の小さい方は細め。汗をかくならオーバーグリップを追加。

## ボール
- 屋外用（穴が小さく重め・風に強い）と屋内用（穴が大きく軽い）がある。
- 初心者はまず屋外用1ダースから。

## シューズ
- 横方向の動きが多いため、**コートシューズ**を推奨。
- ランニングシューズは横ブレに弱く、捻挫リスクが上がる。

## 予算の目安
| アイテム | 初心者向け | 中級者向け |
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| パドル | 6,000〜12,000円 | 15,000〜30,000円 |
| ボール(1ダース) | 2,000〜3,500円 | 同左 |
| シューズ | 8,000〜15,000円 | 15,000〜25,000円 |